もう年末ですね！ 今回は、昨年のお正月のお話です。
お正月から１ヶ月以上がたち、なかなか過食が直りませんでした。ジーンズもきつくなり、これではいけないと決心しました。
３日間の断食です！！
ちょうど予定があまり入ってなく、リラックスした状態で出来るような気がしたし、一度しっかりと体を休めてあげたくなったのです。
まずは、今まで朝食だけは野菜ジュースなどの飲み物にしていたのと、お昼もジュースにすることは年末にもやってみたので、そこまでは大丈夫だと自信がありました。でも、不思議なことに夜もあまりお腹が空かなくギャバ入りの温かい豆乳のみで過ごすことが出来ました。１日中お水はしっかり飲みました。家事を１つこなすたびにコップ１杯と飲んでいたら、スムーズに飲むことが出来ました。体も軽い感じがして、夜体重を測ったらビックリ。体重２ｋｇ減体脂肪１%減でした。食べていないということもありますが、こんなに？と驚きました。
２日目の朝もいつものように豆乳野菜ジュースだけ。昼には青汁豆乳ジュース、夜は温かい豆乳ココア、水もしっかり飲んであまりお腹が空かなく、なお体も軽かったです。頭も冴えていました。毎回ギャバを入れて飲んでいるので、栄養が満たされているのかなと思いました。この日は体重0.8ｋｇ減体脂肪１%減でした。
３日目も２日目同様よく体が動きました。体重0.4ｋｇ減体脂肪１%減でした。
あまりの調子良さに４日間にしました。この日の朝はおしっこがとても臭く色も濃かったです。腎臓の機能が回復した証のようです。合計で体重3.2ｋｇ減体脂肪3%減となりました。
この４日間では体重は減りましたが、それ以上にいかに食事の間隔をしっかり空けていると体が休まる事、たくさん食べないで小食のほうが体がよく動く事、水を飲むことの大切さを学びました。ただおいしい物が食べたい、たくさん食べたいがいかに体の負担になっているかということですね。いまある現状を見直すとても良い機会でした。
これからは月に１度くらいは１日断食して体を休ませていってあげようと思っています。
皆さまも年末にむけて、体調に気をつけてくださいね。
