「半日ファスティング」は１６時間（理想は１８時間）固形物を食べないことで胃腸を休めることが一番重要です。胃腸を休めると宿便が出ます、便秘が解消します。体内の毒素をまず排出しましょう。また「玄米素材ギャバ２００」には米糠由来の良質な食物繊維が多く含まれております。（１００ｇ中２７．９ｇもあります）この食物繊維は便通良くし、有害物質の排出を促進するばかりか、腸内細菌のバランスを整え（善玉菌を増やす）食物の分解を促進し、腸の機能を向上させます。朝食のかわりにギャバ２００ドリンクを飲んでいただくことはこの腸内の環境を早く整えることにあります。腸の状態を元に戻すことが一番の早道です。また解毒に重要なのは水を飲むことです。生水が良いです。良質の浄水器を通した水道水か、国産（市販）の天然水をお奨めします。１日１０００〜１５００ｃｃを飲んでください。（冷たいと体も冷えますし、あまり飲めないのでお湯を足してぬるま湯にして飲んでください）。食前（１時間くらい前）や空腹時に飲むと効果的です。食後の３時間くらいはできるだけ飲まないようにしてください（胃液が薄まり分解機能が低下する）また寝る前にも飲まないようにしてください。
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水を飲みましょう
「人は水を飲むとその水分は約２０分という非常に早い速度で全身の隅々の細胞に到達します。行き届いた水分は、細胞での老廃物を洗い流し、新しいエネルギーを生み出してくれます。つまり細胞レベルでの健康を考える上で、水を飲むことは非常に重要なことです」人の体は７０％が水で出来ています。飲む水の質、量にももっと注力していきましょう！ちなみにお茶やコーヒーなどのドリンク類よりも生水の方が良いと言っておられます。
同時に食べるものも注意が必要です。今まで、何度かお伝えしてきましたが、肉類（特に牛肉、豚肉）、牛乳、乳製品（クリーム、チーズ、バター、ヨーグルト）など動物性タンパク質、動物性脂肪の多いものはできるだけ控えてください。
健康で気持ちよく新年を迎えるために、年末はまず解毒から始めましょう！
