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食生活は最も習慣的になっている事で、長い期間で染み込んでいます。
　
ですからなかなか変えることが困難です。しかし、現在の食生活習慣を変えないと絶対に状況を変えることができません。
　
断言いたします。
　
あまりパーフェクトにやろうとは考えず、出来ることから、ひとつひとつ実施してください。それだけでも十分に効果は現れます。長い目で取り組みましょう！
　
1年かけてゆっくりやっておけばよいと思います。