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産後恢複期如何正確洗澡?
發布時間:2019-08-01 16:53來源:未知閱讀次數:

産婦坐月子不洗澡的做法,是很不科學的,産婦分娩過程中會大量出汗,而産後汗液更會增多。新媽媽由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易感受風寒濕邪。由于當時人們的科學知識水平有限,才會有不能洗澡的禁忌。

産後洗澡的好處:産後洗澡利健康

分娩不是疾病,只是生理過程。人體對失血有相當大的代償能力。産後出汗較多,原因在于排出多余體液。懷孕時,爲了供應胎兒生理需要,孕婦血容量大增,比孕前增加30%~45%。孕至32周~34周時,平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分,懷孕時增加部分,産後便成爲多余,主要以尿的形式排放,出汗也是重要途徑。

因此,産婦汗腺功能活躍,排出大量汗液,以夜間睡眠和初醒時更明顯,稱之爲産褥汗。由此可見,産婦多汗並非完全是身體虛弱,也是一種生理現象。

産婦分娩時出血,分娩中體力消耗,都會削弱身體抵抗疾病的能力。産時産後出汗、下身惡露以及溢出乳汁,多種液體混在一起,散出難聞的氣味,不僅産婦本人感到不舒服,病菌也會趁虛而入。因此,産婦要勤換衣服,適時洗澡。

洗澡對産婦身體健康會不會有不良影響?有人對産後淋浴的産婦身體生理變化進行觀察記錄。淋浴後,2/3産婦體溫上升,1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降,波動都沒有超過0。5攝氏度,均在正常範圍。血壓波動也很小。對子宮收縮以及每日惡露的顔色、數量、氣味和出血等均無不良影響。

與不洗澡的産婦相比,産後洗澡者皮膚清潔,會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效,可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡後産婦普遍感到精神舒暢。淋浴後,84%的産婦氣色好轉,睡眠加深,排便正常,較快恢複體力。

一般認爲,正常分娩的産婦分娩後2~5天便可以洗澡,但是不應早于24小時,以選用淋浴爲佳。産後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴,以免不潔澡水流入生殖道,引起感染。洗澡前應避免空腹,防止發生低血糖,引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長,每次5~10分鍾即可。室溫20攝氏度最爲適宜。淋浴水溫調節至34~36攝氏度。

如果分娩過程不順利,出血過多,或平時體質較差,不宜勉強過早淋浴,可改爲擦浴。

洗澡的方法:

産後1—6周擦浴,用配制好的姜水作爲擦澡水,用毛巾沾濕、扭幹,輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方,夏天可早、中、晚各擦一次,若天氣比較涼爽時,則在中午擦洗一次就好。

6周後淋浴,淋浴時不要空腹,洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右,每次洗澡的時間不宜過長,一般5—10分鍾即可。

溫馨提示:如何洗澡才能既保持身體清潔,又預防風寒的侵襲呢?

中醫理論認爲:姜味辛性溫,長于發散風寒,有活血驅寒、預防風濕頭痛、殺菌消毒的功效。産後恢複期用姜水洗浴的做法,的確可以起到這方面的效果。

按照傳統的做法,首先,要在産前三個月開始准備,將每次做菜時批出來的姜皮儲下,曬幹,否則難以足夠産後恢複期洗澡洗頭用。然後,將曬幹的姜皮用紗布包好,需要使用的時候,就把這些用紗布包好的姜放進鍋裏加滿水煮沸,焖20分鍾,放些冷水,調至合適水溫即可洗浴。

如果覺得傳統的做法麻煩,目前市面上有一種水溶性姜油可以直接加入水中或洗發露中使用非常方便、快捷。

一般産後一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。