関東では、ようやく梅雨が明けました〜！！

この週末、、、

か・な・り暑かった〜！！　ﾓ―(´Д｀暑;)―ｱﾂｽｷﾞﾃﾞｽ…

普段、冷房がきいた部屋で過ごしているせいか、日中に外を歩くと、汗がじんわり…
歩くたびに、じんわり…じんわり…じんわり…
イチオウ何かと多感なお年頃である中口は、汗のニオイに敏感になってしまいます。
今回は、この季節に気になる「汗」について調べてみました！！






そもそも「汗」とは、暑いときや興奮したときに体温を下げるために分泌されます。
要するに、体温調節の働きをしているのですね。
体温調節の働きということは、環境により「汗をかきやすい・かきにくい人」にわかれるようです。
日本人は高温多湿な土地で暮らしているため、比較的「汗をかきやすい体質」だそうです。
逆に、すごーく寒い土地だと「汗をかきにくい体質」なんですね！






私たち日本人は、もともと「汗をかきやすい体質」なのに、現在は冷暖房の設備が整い、
体温調整をする必要がなく、「汗かき下手」になってしまっているようです。
「汗かき下手」になると、ホルモンバランスが崩れたり、免疫力が低下したり、
自律神経失調症になったり…
普段の生活の中で、めまいや立ちくらみなどを起こしてしまうそうです。




また、汗には「よい汗」と「悪い汗」があるようです。
「よい汗」」とは、ほとんどが水分のみで、ニオイやべたつきの少ないサラサラとした汗だそうです。
逆に「悪い汗」とは、水分以外のものが多く含まれた汗のことです。主にミネラルなどが含まれていて、大粒でベタベタしていているのが特徴だそうです。水分以外のものが含まれてるため、ニオイが発生するんですね！
さらにミネラル分が体から排出されることで、体がダルく感じるなどの体調不良を起こしやすくなるんです！
「汗かき下手」な人は、たまにでる汗が「悪い汗」になってしまっているんですね〜。






ということで、「よい汗」をかく「汗かき上手」になりましょう〜♪
とにかく、積極的に発汗機会をつくることを心がけましょう！
運動したり…
湯船にゆっくりつかったり…
最近ブームの岩盤浴もオススメです。
たまには、辛い食べものを食べるのもいいですね！！
そして、汗をかいたあとは、しっかり水分補給をしましょう。
一緒にミネラル分も摂取すると、なお良いですね♪






空調など、普段の生活の中では、自分ひとりでは、どうしようもないこともありますが、
できることからはじめましょう！！
「良い汗」をかけるようになると、新陳代謝も良くなり美肌効果もあります！！
夏は「汗かき上手」になるチャンス！しっかりモノにしたいと思います。

では★
中口は、暑〜い日にダラダラ汗をかきながら昼寝をするのが、
わりとスキです。
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☆yuumiのオススメ☆
ミネラルといえば、「ほうれん草」ですヨ！！
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